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糖尿病人可以吃桑葚吗

2022.05.17

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王旸主治医师

淮安市第一人民医院临床营养科

　　对糖尿病人来讲，控制血糖值，是头等大事。不但要按要求吃降糖药，还要严格控制饮食，家里准备血糖仪，每天餐后测量，实时了解血糖的变化，从而选择更有效的药物。有些糖尿病人，查出糖尿病前，很喜欢吃桑葚，想知道患病后，是否能正常吃桑葚。

糖尿病人可以吃桑葚，有一些好处

　　一般来说，糖尿病人可以吃桑葚，有一些好处。桑葚有补身的作用，富含铁元素，对于身体虚弱的糖尿病患者，少量吃桑葚，能促进造血，增强血液循环的效率，增强体质。桑葚是甜味的水果，能调节心情，缓解压抑和烦躁，吃桑葚能让人更有精气神。

　　虽然糖尿病人可以吃桑葚，但要注意吃法。桑葚最好在饭前吃，对血糖值的影响小。桑葚不是酸性的水果，对肠胃的刺激小一些，又有促消化的作用。饭前吃桑葚，能缓解饥饿，控制进食，也能促进肠道蠕动。吃桑葚之前，要将桑葚用盐水泡一会，再搓洗一遍，更加卫生。

　　糖尿病人吃桑葚，最好偶尔吃。经常吃桑葚，容易让消化功能过于亢进，导致腹泻。过量吃桑葚，也能引起过敏。不少人听过吃桑葚有降血糖的作用，其实不准确，能降血糖的是桑葚中的一种物质，吃桑葚获得的量是不够降血糖的，吃太多反而有害。

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