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人的一天要喝多少毫升水

2022.05.17

叶艳彬主任医师

　　通常情况下正常成年人一天要喝1500-2500ml左右的水，运动量较大者一天饮水量应在3000ml左右，而存在肾脏或心脏疾病的患者一天的饮水量应不超过1000ml。

　　1.正常人群

　　在日常生活中，人体呼吸、排尿、排汗均会代谢出较多水分，通常在2000ML左右，需通过进食、饮食进行补充，多数食物中的含水量较少，若想要维持体内水液平衡时，应保持每天饮水量在1500-2500ml左右，防止出现脱水的情况。儿童由于其自身体液较少且代谢的水分较少，通常饮水量会低于正常成人。

　　2.运动量较大者

　　运动量较大的人群，其排汗、排尿量也会相对较大，因此应保证每天饮水量在3000ml左右，避免体内水分减少。

　　3.肾脏疾病与心脏疾病患者

　　存在肾脏或心脏疾病的患者，由于肾功能、心功能下降，患者多会出现水肿的情况，因此患者平时饮水量应注意严格控制在1000ml以内，防止加重水肿，诱发心力衰竭。