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糖尿病人能吃芒果吗

2022.05.17

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张雅莉

张雅莉副主任医师

淮安市第二人民医院临床营养科

　　芒果糖尿病患者是可以吃的，但是要注意，芒果含丰富的糖，吃太多是不行的，容易导致血糖升高，不利于维持血糖的稳定。

　　芒果含有丰富的微量元素，比如硒、钙、磷、钾、铁等，营养价值，维生素C的含量也很高，超过桔子、草莓等水果，适当吃一些，对于人体是有利的。

　　对于糖尿病患者而言，每天吃水果的量最好控制在200克左右，同时应减少半两(25克)的主食，这样可以保证每日摄入的总量不变，保证身体健康。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。我们不建议大家在餐前或者餐后立刻就吃水果。

　　糖尿病患者吃水果的原则：

　　血糖控制理想即可适量吃

　　当血糖控制比较理想，没有出现高血糖或低血糖的时候，另外没有什么并发症状，水果可以适当的吃一些。

　　水果进食时间有讲究

　　水果在两餐中间吃比较合适，另外还需要控制摄入的量，避免一次吃的太多，如果一次吃太多的话，容易导致血糖升高。

　　进食次数有讲究

　　糖尿病人每天进食水果的量是固定的，不要一次吃完，可以分开两次吃，比如上、下午各吃100克，这样可以避免血糖在短时间内升高。

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