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二型糖尿病能吃芒果吗

2022.05.17

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赵妍主治医师

山东大学齐鲁医院营养科

　　糖尿病人是可以吃芒果的，芒果含丰富的糖，不过不建议多吃，多吃容易引起血糖升高，对于维持血糖稳定是不利的。

　　芒果中的硒、钙、磷、钾、铁等微量元素的含量是比较高的，营养价值，维生素C的含量也很高，超过桔子、草莓等水果，适当吃一些，对于人体是有利的。

　　对于糖尿病患者而言，每天吃水果的量最好控制在200克左右，同时应减少半两(25克)的主食，这样可以保证每日摄入的总量不变，保证身体健康。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。我们不建议大家在餐前或者餐后立刻就吃水果。

　　其实水果可以按照自己的喜好来选择：

　　橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。

　　木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。

　　糖尿病患者吃水果，建议在两餐中间吃比较合适，另外还需要控制摄入的量，避免一次吃的太多，如果一次吃太多的话，容易导致血糖升高。

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