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糖尿病可以吃木瓜吗

2022.05.17

张雅莉副主任医师

　　糖尿病患者是可以吃木瓜的，木瓜含有蛋白分解酶，有助于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。此外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有助于糖尿病患者增强体质。对于糖尿病患者较为适合，但是需要注意的是，即使能吃，也不建议大家多吃，因为木瓜中也含有糖分，过量摄入的话，不利于控制血糖。

　　糖尿病不是说不能吃水果，而是最好选择一些糖分含量比较低，并且营养价值相对来说较高的水果，这样不但有利于补充营养元素，也能合理的控制血糖和血压。

　　适合糖尿病患者吃的水果有：

　　杨梅

　　杨梅中含有较多的果胶，对于改善胰岛素分泌有着良好的功效，可以帮助降血糖。杨梅中的有机酸较多，并且维生素C含量丰富，果实新鲜微酸，吃了可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲，并且对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌会有一定的抑制作用，所以也是能够治痢疾腹痛的。杨梅中的维生素C、B含量非常丰富，能够积极的防癌抗癌。并且氰氨类、脂肪油这些物质能够有效的抑制癌细胞。

　　百香果

　　这种水果含糖量比较低，少量的吃一般来说对健康没有太大的危害。对于糖尿病患者而言，平时饮食需要摄入维生素的同时，尽量避免摄入过多的糖分。所以即使百香果含糖量不高的话，也是不要多吃的。百香果中含有丰富的维生素，对于预防癌症等疾病有一定的功效，还能降低胆固醇，并且有消炎止痛、活血强身、降脂降压多重功效。

　　西柚

　　对于糖尿病患者而言，饮食上是需要避免太甜、太咸、太油以及淀粉含量高、脂肪含量高的食物，但是西柚属于水果类的一种，其口感酸甜，脂肪含量低、淀粉含量低，是较为适合糖尿病患者的一种食物。并且西柚还是一种高钾低钠食物，具有一定的降压作用，所以如果有糖尿病并发症高血压的糖尿病患者，也是较为适合吃西柚的。