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糖尿病可以吃夜宵吗

2022.05.17

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赵妍主治医师

山东大学齐鲁医院营养科

　　通常是不建议糖尿病患者吃夜宵的，长期有吃夜宵的习惯，不仅仅是会伤害到糖尿病患者的健康，就是正常人来说，也会对健康造成威胁。一般夏季的时候人们更习惯没事吃吃夜宵，喝啤酒吃烧烤，其实这些食物对于糖尿病患者而言都是有危害的，酒精会影响胰岛素分泌，而烧烤等食物会加重肾脏负担。所以，最好还是别吃宵夜，如果实在饿的话，可以吃一些低糖低热量的食物垫垫肚子。

　　吃宵夜的话危害主要有四点：

　　1、容易引发胃肠疾病

　　太晚吃宵夜的话，食物容易堆积在肠胃中，导致增加肠胃负担，从而胃肠道不能好好休息，长期如此，肠胃动力也会变慢。

　　2、导致肥胖

　　晚上人体新陈代谢功能较差，消耗的能量也会相对应的减少，如果这个时候吃太多的东西，就会导致多余的能量就会变成脂肪存储在体内，长时间如此会导致体重上升，增加糖尿病风险。

　　3、胆固醇增加

　　一般宵夜吃的食物都是高脂肪高蛋白的，所以长期摄入的话，就会导致体内的血脂增高，对于血糖的控制十分的不利。并且还会让肝脏合成更多的低密度脂蛋白和胆固醇，导致高脂血症，会增加动脉粥样硬化和冠心病的发病风险。

　　4、诱发失眠

　　晚上吃的太饱的话，就会导致神经兴奋，这样一来，糖尿病患者也无法好好的休息，容易导致失眠的现象。

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