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糖尿病人喝全脂牛奶还是脱脂牛奶

2022.05.17

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赵妍主治医师

山东大学齐鲁医院营养科

　　糖尿病人喝全脂牛奶还是脱脂牛奶好，我们还是建议大家在喝牛奶的时候选择脱脂牛奶、纯牛奶这些。

　　绝大部分的牛奶含糖量低，有大量的水分，并且其中含有的微量元素、蛋白质和维生素、脂肪这些都是较为丰富的，从热量上看每100克牛奶与等量的苹果所含的热量相同，所以，糖尿病患者喝牛奶是有好处的。对于缺钙，特别是老年糖尿病患者缺钙严重的人群，喝牛奶还可以及时的对骨质疏松加以缓解，每日喝100ml—200ml牛奶，对钙的补充有很大意义，因其含糖量低，对血糖影响不大。糖尿病患者的饮食方式自己还是需要特别注意的，平时能吃什么，不能吃什么，自己要有一个明确的认知。

　　在喝牛奶的时候需要注意几点：

　　不能把奶当水喝

　　牛奶虽然营养价值高，但是糖尿病患者如果大量喝的话，会导致蛋白质摄入增加，从而整体热量上升，容易加重肾脏负担。

　　纯牛奶或强化奶可以喝，尽量避免其他牛奶

　　有些牛奶中也是含有糖分的，所以糖尿病患者在选择牛奶的时候，需要特别注意查看成分表。

　　适度喝低脂牛奶

　　而儿童I型糖尿病患者应饮用全脂牛奶，伴有肥胖的Ⅱ型糖尿病患者，应根据血脂的情况选择脱脂或半脱脂牛奶。

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