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正常人吃维生素b好吗

2022.04.21

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　正常人是指身体健康的人群，一般不需要服用维生素B，但短期内小剂量的服用，也是可以的，一般不会对身体产生明显的负面影响。如果明显缺乏维生素B，可以根据医生的指导合理服用。

　　维生素B属于人体必需的营养物质，可以帮助糖类、脂肪和蛋白质代谢，同时辅助消化和吸收食物，临床上通常建议正常人通过调整饮食的方法维持该营养物质的摄入，平时可以多进食动物内脏、蛋黄、奶类、蘑菇、鱼类等，不宜偏食或者挑食。

　　如果人体长期缺乏维生素B，可能会增加脚气病、舌炎、湿疹、恶性贫血、脱发、食欲减退等病症发生的风险，如果患者出现上述情况，且无法单靠摄入食物缓解不适，则需要及时根据医生的指导合理服用维生素B。

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