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正常人吃维生素b好吗

2022.04.21    21

  正常人是指身体健康的人群,一般不需要服用维生素B,但短期内小剂量的服用,也是可以的,一般不会对身体产生明显的负面影响。如果明显缺乏维生素B,可以根据医生的指导合理服用。

  维生素B属于人体必需的营养物质,可以帮助糖类、脂肪和蛋白质代谢,同时辅助消化和吸收食物,临床上通常建议正常人通过调整饮食的方法维持该营养物质的摄入,平时可以多进食动物内脏、蛋黄、奶类、蘑菇、鱼类等,不宜偏食或者挑食。

  如果人体长期缺乏维生素B,可能会增加脚气病、舌炎、湿疹、恶性贫血、脱发、食欲减退等病症发生的风险,如果患者出现上述情况,且无法单靠摄入食物缓解不适,则需要及时根据医生的指导合理服用维生素B。

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