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草莓吃多了好吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　草莓吃多了一般不好。

　　如果平时草莓吃多了，对身体并不太好，反而容易造成一定的危害。草莓性凉，含有较多的膳食纤维，食用过多容易对胃肠道黏膜造成刺激，导致肠蠕动加快，诱发腹痛、腹泻等症状。但是草莓含有丰富的维生素C、维生素A、胡萝卜素、花青素、钙、铁等营养成分，适量进食对人体有益，可以补充身体所需要的营养物质，有助于增强体质;并且草莓口感酸甜，适量食用还有助于提升食欲，改善食欲不振的现象。

　　日常应注意草莓的进食量，需要保持饮食结构合理，保持食物种类多样化，均衡摄入各种营养。

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