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可以空腹喝茶吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　正常情况下，一般不建议空腹喝茶。

　　部分茶叶属凉性，如绿茶、黄茶、白茶等，其对于胃肠道具有一定刺激性，空腹饮用容易损伤胃肠道黏膜，部分脾胃虚弱者空腹喝茶可能会导致腹泻、畏寒等症状加剧。且茶叶中还含有大量鞣酸，空腹喝茶会刺激胃酸进一步分泌，从而引发反酸、嗳气等症状。另外茶叶中还含有大量茶碱、咖啡碱等物质，空腹喝茶可能会导致身体过度吸收此类物质，从而引发头晕、心悸等症状。

　　生活中需要避免在空腹状态下喝茶，建议在进食2-3小时后饮用。正确适量喝茶对身体有一定益处，如清新口气、预防龋齿、提神醒脑等，但过量喝茶可能会导致缺钙、消化不良。

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