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多喝咖啡有什么好处和坏处

2022.05.17

叶艳彬主任医师

　　多喝咖啡的好处有缓解疲劳、促进代谢、促进消化，坏处是可能会诱发失眠、心律失常、骨质疏松症等情况，具体如下：

　　一、好处

　　1.缓解疲劳

　　咖啡中含有大量的咖啡因，可以刺激神经中枢，使其兴奋，缓解过度劳累引起的疲惫、乏力等症状。

　　2.促进代谢

　　咖啡因可扩张血管，促进尿液的产生和排出，加速机体的新陈代谢，促进体内毒素的排出。

　　3.促进消化

　　咖啡中的咖啡醇、咖啡因会刺激消化道平滑肌，使胃肠蠕动增强，有利于胃肠道内食物的消化吸收。

　　二、坏处

　　1.失眠

　　若在睡前大量饮用咖啡，会导致机体兴奋，难以入眠

　　2.心律失常

　　咖啡中的咖啡因会兴奋神经，导致心率增快，若大量饮用，可能会引起心律失常。

　　3.骨质疏松症

　　咖啡中的咖啡因、草酸、多酚等物质会影响机体对钙的吸收，若长期大量饮用，可能会引起骨质疏松。

　　咖啡具有成瘾性，若长期饮用后突然停止摄入，可能会出现恶心、头晕、乏力等不适表现，且其中的咖啡因可通过胎盘，孕妇饮用可能会影响胎儿的生长发育，不建议饮用。