网站导航

吃苹果好处

2022.05.17

2

叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　吃苹果的好处是可以补充营养、促进消化、辅助减肥等，具体如下：

　　1、补充营养

　　苹果含有维生素A、维生素C、维生素E等维生素以及钠、镁、钾、钙等微量元素，适量吃苹果可以为机体补充营养，提供能量。

　　2、促进消化

　　苹果富含有机酸以及膳食纤维，可以促进消化液的分泌，促进胃肠道蠕动，适量吃苹果可以改善消化功能，还能起到预防便秘的作用。

　　3、辅助减肥

　　苹果含有丰富的膳食纤维，且脂肪含量较低，属于低脂、低胆固醇、高维生素食物，减肥人群适当吃苹果可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，可以起到辅助减肥的效果。

相关文章

相关问答