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椰肉吃多了有什么害处吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　椰肉吃多了有一定的坏处，可能会导致消化不良、血糖升高、肥胖等，具体如下：

　　1、消化不良

　　椰肉吃多了会加重胃肠道负担，对肠道蠕动以及消化功能产生影响，可导致消化不良，引起腹痛、腹泻、食欲下降等症状。

　　2、血糖升高

　　椰肉含有较高的糖分，过量食用容易导致血糖升高，影响身体健康，尤其是高血糖及糖尿病的患者，不宜过多食用椰肉，否则很容易引起血糖波动过大，加重病情。

　　3、肥胖

　　椰肉的热量较高，其中富含脂肪、糖分以及碳水化合物等物质，椰肉吃太多会导致体内热量摄入过多，从而导致脂肪堆积，诱发肥胖。

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