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喝椰子汁有什么好处和坏处

2022.05.17

叶艳彬主任医师

　　适量喝椰子汁有利尿消肿、抗氧化、改善血脂等好处。

　　1、利尿消肿

　　椰子汁中含有丰富的镁、钾等矿物质，可以帮助纠正脱水以及电解质紊乱，尿赤深黄、腹水、浮肿的患者适当的饮用椰子汁，可以起到利尿消肿的作用。

　　2、抗氧化

　　椰子汁中所含有赖氨酸、蛋氨酸、维生素C、维生素E等成分，具有抗氧化的作用，适当的饮用可以帮助人体清除累积的氧自由基，改善肌肤血液循环，促进胶原蛋白和弹力纤维的再生，使皮肤光滑富有弹性。

　　3、改善血脂

　　椰子汁中含有的氨基酸含量较高，适当的饮用椰子汁可以帮助降低血脂水平，减少高脂血症的发生几率，并能对心血管起到保护的作用。

　　如果过度饮用椰子汁可能会引起肠道不适、尿频、血糖升高等情况。

　　1、肠道不适

　　椰子汁含有丰富的蛋白质，如果饮用过多会导致肠道蠕动减慢、不易消化，引起肠道不适，出现腹泻、腹痛等症状。

　　2、尿频

　　椰子汁具有利尿的作用，如果睡前饮用过多，容易造成尿频，从而影响睡眠质量。

　　3、血糖升高

　　椰子汁含糖量较高，大量饮用后会被机体迅速吸收，从而出现血糖升高的现象。