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想吃甜的东西是什么原因

2022.05.17

叶艳彬主任医师

　　想吃甜的东西，可能是因为不良情绪状态、营养元素缺乏、低血糖、糖尿病等原因导致的。

　　1、不良情绪状态

　　有研究表明，人在情绪低落时容易产生想吃甜食的欲望，因为甜食可以调节情绪，缓解压力，使心情放松。

　　2、营养元素缺乏

　　食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质被摄入后，需要B族维生素以及铬元素的参与才能够转化成细胞可以利用的能量，为人体供能。如果缺乏B族维生素，则食物能量无法转化，导致细胞属于需要被补充的状态，而甜食富含糖分，可以快速为身体供能，所以容易产生想吃甜食的现象。

　　3、低血糖

　　当成人血糖水平降低于2.8mmol/L，糖尿病患者低于4mmol/L时，处于低血糖，可能与糖摄入不足、糖生成不足、消耗过多、转化过多有关。饮食不当、过量使用降糖药物等可以成为诱发因素。发生低血糖时会出现心慌、手抖以及强烈的饥饿感等现象，此时会想要吃甜食来补充能量，改善低血糖的现象。

　　4、糖尿病

　　糖尿病是一种常见的代谢性疾病，可能与遗传、病毒感染、自身免疫系统缺陷等原因有关。此病以血浆葡萄糖异常增高为主要病理改变，由于葡萄糖不能进入细胞内被吸收，为身体提供能量，所以部分糖尿病患者在疾病早期可能会出现想要吃甜食的现象。