网站导航

半夜喝水会发胖吗

2022.05.17

1

叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　半夜喝水通常不会发胖，但可能出现水肿。

　　肥胖通常是由于长期食用高热量的食物，导致摄入的热量过多，机体无法将其完全消耗，在体内转换为脂肪，引发肥胖，水本身没有热量，半夜喝水不会造成肥胖。但不建议半夜大量饮水，否则会增加肾脏负担，第二天可能会出现面部水肿，导致患者自觉发胖。

　　但若喝的是含糖饮料，可能会由于糖分摄入过多引起体重增长。如存在减肥需求，日常需遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，可以适当进行体育锻炼，促进体内脂肪的消耗，以达到减轻体重的目的。

相关文章

相关问答