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女人吃紫薯的坏处

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　女人适量的吃紫薯一般没有坏处，但是如果长期大量吃紫薯，可出现消化不良、肥胖、营养不良等坏处，具体如下：

　　1、消化不良

　　紫薯中含有大量的淀粉，如果大量食用可增加胃肠道负担，引起消化不良的症状，比如上腹部疼痛、餐后饱胀感、腹胀等。而且紫薯滞留在肠道内，经过肠道菌群发酵后，可产生大量的气体，导致肛门排气增多。

　　2、肥胖

　　紫薯中含有丰富的糖分和淀粉，进入人体后可转化为脂肪。如果长期大量食用紫薯，可导致体内摄入的糖分和淀粉增多，从而引起肥胖。

　　3、营养不良

　　紫薯中含有丰富的膳食纤维，进入人体后可增加饱腹感，减少其他食物的摄入。如果长期大量食用紫薯，可导致体内缺乏其他营养成分，引起营养不良。

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