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吃方便面的危害

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　如果只是偶尔一次吃方便面一般不会出现明显的危害，但是如果长期大量吃方便面可能会出现营养不良、胃肠功能失调、肥胖等危害，具体如下：

　　1、营养不良

　　方便面的营养价值较低，长期大量吃方便面，会减少其他食物的摄入量，容易导致营养摄入不均衡，从而引起营养不良。

　　2、胃肠功能失调

　　方便面属于油炸食物，如果在吃方便面时放入过多的调味料，口味过于辛辣刺激，可能会导致胃肠功能失调，出现腹痛、腹胀等症状，不利于身体健康。

　　3、肥胖

　　方便面所含的热量较高，如果长期大量吃方便面，并且缺少体育锻炼，从而导致热量摄入过多，转化为脂肪储存在体内，从而引起肥胖。

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