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藕粉喝了会不会发胖

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　藕粉喝了不一定会发胖。

　　适量喝藕粉同时进行合理的体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳、骑自行车等，体内热量可以被消耗，不会使大量热量积聚在体内，所以通常不会发胖，而且适量喝藕粉有益胃健脾、滋补身体的功效，有助于身体健康。但是长期大量喝藕粉，同时还经常大量食用富含脂肪、糖分的食物，并且进食后不爱运动，长时间躺着、坐着等，容易因为摄入的能量无法消耗，继而转化成脂肪储存在体内，导致身体发胖。

　　平时应合理控制藕粉的进食量，并且注意饮食结构合理，适当进行体育锻炼，有助于防止发胖。

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