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每个人一天要喝多少毫升的水

2022.05.17

叶艳彬主任医师

　　每个人一天的饮水量，需要根据年龄、体重等多种因素来定。

　　结合《中国居民膳食指南》建议，1岁大的孩子每日饮水量应尽量保持在120-160毫升/千克体重之间;2-3岁大的孩子，每日饮水量应保持在100-140毫升/千克体重之间;4-7岁大的孩子，每日饮水量应保持在90-100毫升/千克体重之间;8-9岁大的孩子，每日饮水量应保持在70-100毫升/千克体重之间;10-14岁大的孩子，每日饮水量应保持在50-80毫升/千克体重之间;成年人每日饮水量应基本保持在40毫升/千克左右，换算下来每天要喝水1500-1700毫升左右或7-8杯左右。

　　但具体饮水量也需要结合实际情况确定，比如夏季出汗比较多、进行大量体力运动出汗后，或者是生病呕吐、腹泻，导致体内水分丢失时，均需要相应增加饮水量;存在肾功能不全、肢体水肿、心功能不好等情况时，则需要适当减少饮水量。