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晚上喝啤酒好吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　晚上喝啤酒一般不好。

　　有些人认为，晚上睡前喝些啤酒有助于睡眠，但其实晚上喝啤酒不仅没有助眠的效果，反而会导致睡眠呼吸障碍。因为啤酒中含有一定的酒精成分，而酒精可以兴奋中枢神经系统，从而导致晚上睡觉过程中频繁醒来。同时，酒精也可以使支撑下颚的肌肉松弛，进而使呼吸道处于受阻状态，从而出现睡眠呼吸障碍，主要表现为喝酒后睡觉打呼噜、睡眠过程中反复间断出现呼吸停顿等症状。

　　同时，夜间人体新陈代谢也会减慢，肝脏解毒功能也会相对减弱，如果晚上喝啤酒，由于啤酒中的酒精等有害物质不容易排泄出去，并在体内积蓄，所以通常不利于身体健康。

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