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冬天适合吃莲雾吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　冬天适合吃莲雾，但不建议食用过多。

　　莲雾的主要功效是泻火解毒、燥湿止痒、生津止渴，相对更适合夏秋季节食用，尤其适合在烦热的夏季食用。但是，莲雾中也含有丰富的营养物质，如维生素C、蛋白质以及钙、镁、铁、锰、锌等多种矿物质，冬季适量食用可以为机体补充所需的营养物质，有助于提高机体免疫力。其次，莲雾中的水分含量也相对较多，冬季气候干燥，适量吃些莲雾也可起到补水的作用。

　　但是需要注意，吃莲雾时应合理控制摄入量，虽然其性平，但也带有微寒属性，所以应避免过多食用，以防引起腹痛、腹泻等症状。

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