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食用桂圆能治疗失眠吗？

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

部分人会选择用食疗的方法来治疗失眠，包括用桂圆泡水或者多吃桂圆，这样的方法对于失眠的治疗只能起到辅助作用，效果也是因人而异的。

中医认为桂圆具有宁心安神的功效，且其中富含铁质，有助于血红蛋白生成，所以对于气血两虚导致的失眠现象具有一定治疗效果。

导致失眠的原因有很多，食物疗法并不能从根本上解决病因，只能改善患者的症状。建议患者积极查找失眠原因，综合治疗，同时在白天多进行运动、多晒太阳，多听舒缓的音乐，睡前喝温热的牛奶等措施，提高睡眠质量。

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