网站导航

光吃鸡蛋7天能瘦多少斤？

2022.05.17

0

叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

如果7天内只吃鸡蛋，没有进行任何体育锻炼，一般无法达到减肥瘦身的作用。因为鸡蛋中胆固醇含量较高，7天内进食过多的鸡蛋会造成体内脂肪堆积。

若是7天内每天严格限制鸡蛋摄入量，积极参加体育锻炼，部分人群能瘦2~3斤左右。因为总热量被控制后，积极参加体育锻炼，可以促进体内多余脂肪燃烧，从而达到消耗脂肪的目的。

若是长期只通过吃鸡蛋以及运动的方式减肥，很容易出现营养不良的情况。因此，在减肥期间还需要保持营养元素多样化，适量补充维生素和矿物质，促进机体新陈代谢。每日养成少量多餐的习惯。

相关文章

相关问答