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喝纯牛奶可以长高吗？

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

喝纯牛奶不一定能够长高，需要根据具体的情况判断。

如果经过检查发现骨骺线还没有闭合，此时适当多喝牛奶有助于长高。因为牛奶中富含优质蛋白质与钙，可以促进骨骼的生长。

但是如果骨骺线已经完全闭合，则喝牛奶无法长高，并且无论补充任何营养物质也无法长高。骨骺线闭合后表示身高已经定型，不会再继续生长。

人体的身高遗传占了很大一部分因素，同时后天的营养及体育锻炼也会影响身高的发育。

在身体发育阶段应该保持充足的睡眠，因为生长激素通常在晚上9点到凌晨1点大量分泌，深度的睡眠可以促进生长激素释放，有利于长高。

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