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鱼肝油补钙吗？

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

鱼肝油并没有直接补钙的效果，但可以为补钙提供一定的基础条件。

鱼肝油属于生活中常见的一种保健品，主要是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类肝脏中提炼出来的脂肪，其中含有维生素A和维生素D等营养成分，具有防治夜盲症、角膜软化、佝偻病等疾病的效果。

因为鱼肝油中一般没有钙含量，所以无法直接补钙；但由于其中含有维生素D，服用后有助于促进人体对钙的吸收和利用，能起到辅助补钙的作用。

若需要补钙，服用鱼肝油的同时还可以多吃含钙的食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、豆制品等；必要时可以遵医嘱直接服用钙剂补钙。

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