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天天晚上喝茶对身体好不好

2022.05.17

叶艳彬主任医师

　　天天晚上喝茶对身体有一定好处，也有坏处。好处有利尿、保护牙齿、醒脑提神等;坏处有影响睡眠、引起胃病、影响铁的吸收等，具体如下：

　　一、好处

　　1、利尿

　　茶叶中含有的咖啡因能够刺激肾脏，天天晚上喝茶可以提高肾脏滤出率，促使尿液排出体外，起到利尿作用，适合排尿困难的人群。

　　2、保护牙齿

　　茶叶中含氟量比较高，所以天天晚上喝茶有助于保护牙齿，从而预防龋病的发生。

　　3、提神醒脑

　　茶叶中含有的咖啡因还能够促进大脑神经兴奋，因此部分因工作原因晚上需要加班的人群可以通过天天晚上喝茶的方式提神醒脑。

　　二、坏处

　　1、影响睡眠

　　如果天天晚上大量饮用浓茶，茶叶中含有的咖啡因会导致神经中枢处于兴奋状态，从而引起失眠。而且茶叶具有利尿的作用，晚上饮用后容易导致人体在睡眠过程中被尿憋醒，影响睡眠。

　　2、影响铁的吸收

　　茶叶中含有鞣酸，天天晚上大量喝茶会导致鞣酸与铁结合，影响人体对铁的吸收，长此以往可能会引起缺铁性贫血。

　　3、引起胃病

　　如果天天晚上大量喝茶，则会导致胃酸分泌增多，胃酸对胃黏膜造成刺激后可导致胃黏膜受损，出现胃炎、消化性溃疡等疾病。