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天天喝茶和天天喝水的区别

2022.05.17

叶艳彬主任医师

　　天天喝茶和天天喝水的区别主要在于摄入的营养物质、功效以及副作用不同，具体如下：

　　1、摄入的营养物质

　　茶叶中含有茶多酚、咖啡因、维生素以及矿物质等物质，而饮用水中通常含有微量元素以及无机盐，例如锶、钡、钠、钙、镁以及钾等，从营养物质上相比，茶叶富含的营养物质相对比较多。

　　2、功效

　　天天喝茶不仅可以为机体补充水分，同时还能起到清热生津、明目以及辅助减肥的功效，而且其中含有的茶多酚还具有抗氧化功效，能够清除体内多余的自由基。天天喝水能够促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素与废物，并且还能保持皮肤的湿润度。

　　3、副作用

　　由于茶叶中含有鞣酸，天天喝茶有可能导致鞣酸与铁质结合，进而诱发缺铁性贫血。若患者在空腹状态下喝茶，还会损伤脾胃，加重患肠胃疾病的概率。而水是人体必需的一种物质，只要饮水量适中，天天喝水对人体是不会产生副作用的。