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0蔗糖酸奶有什么好处

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　0蔗糖酸奶好处包括：改善便秘、帮助控制血糖、提高食欲、增强抵抗力以及改善骨质疏松的发生。

　　1、改善便秘

　　0蔗糖酸奶中含有大量的乳酸菌，其可以通过产生大量的短链脂肪酸，加快人体胃肠道的蠕动，并改变渗透压，对预防以及缓解便秘有较好的帮助。

　　2、帮助控制血糖

　　0蔗糖酸奶内含有部分木糖醇，木糖醇能够帮助促进机体的血液循环，并不需要胰岛素的帮助就可以进入细胞，并不会导致血糖升高。

　　3、提高食欲

　　0蔗糖酸奶性酸味甜，能够促进胃液的分泌，并调节胃肠道内的菌群平衡，有助于提高食欲感。

　　4、增强抵抗力

　　0蔗糖酸奶内含有丰富的蛋白质，其含有的乳酸菌还可以产生增强免疫功能的物质，帮助机体提高抵抗力。

　　5、改善骨质疏松的发生

　　0蔗糖酸奶中还有大量的钙元素，可以促进人体骨骼的生长发育，改善骨质疏松的发生。

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