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吃腰果好吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　适量吃腰果有好处，具有补充营养、补充体力、强身健体等作用，具体如下;

　　1、补充营养

　　腰果含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等营养元素，适量食用可以补充身体所需的营养。

　　2、补充体力

　　适量食用腰果，可以为人体提供热量，从而补充体力，维持人体正常的生命活动。

　　3、强健身体

　　适量食用腰果还可以强健身体，有助于增强自身的免疫力。

　　但是要注意避免过量进食腰果，因为其中所含的油脂较多，如果在进食过多的腰果后没有及时运动，热量没有及时消耗，会在体内积聚并逐渐转化为脂肪，从而导致发胖。

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