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鸽子炖什么下奶

2022.05.17

叶艳彬主任医师

　　鸽子和豆制品、红枣枸杞、淮山药等一起炖可以下奶。

　　1、豆制品

　　豆制品含有丰富的植物蛋白和大量雌激素，将鸽子和豆制品一起炖能够起到有效的下奶效果，炖鸽子汤时可以加豆腐、黄豆等。

　　2、红枣枸杞

　　红枣枸杞有一定的补血益气效果，其含有丰富的营养成分，与鸽子一起炖汤时能够起到很好的催乳效果，还可以帮助缓解产妇疲劳感。

　　3、淮山药

　　淮山药是一种富含大量淀粉的高营养食物，其中所含维生素、葡萄糖、氨基酸以及钙、磷等元素都是人体必不可少的。将山药和鸽子一起炖，能够促进乳汁的生成，帮助产妇下奶，还可以起到健脾益胃、益气补血等作用。

　　鸽子肉是比较容易消化的，鸽子内含有大量胶原蛋白，能够起到美容养颜、强身健体的辅助作用，可以帮助产妇提高身体免疫力，促进产后恢复。其次，鸽子肉脂肪含量较低，不会引起产妇发胖，但是产后不能单纯靠多吃鸽子肉帮助产奶，要注意搭配其他食物，做到营养均衡。