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冬季养生茶怎么搭配

2022.05.17

叶艳彬主任医师

　　冬季养生茶可以选择桂圆红枣茶、红糖姜茶、枸杞菊花茶、冬瓜荷叶茶等，对于身体有一定好处。

　　1、桂圆红枣茶

　　桂圆红枣茶主要原材料有干红枣、桂圆肉等。红枣以及桂圆都具有温补作用，有助于改善虚寒体质，冬季气温低，易患感冒、支气管炎等呼吸道疾病，适量饮用桂圆红枣茶有助于降低患病概率。此外，桂圆以及红枣都具有补气血的作用，也比较适合气血不足的人群饮用。

　　2、红糖姜茶

　　红糖姜茶主要是由红糖以及老姜制成的，具有良好的驱寒暖身功效。冬季天气很冷，部分人容易出现手脚发凉现象，饮用红糖姜茶有助于血液循环，增加身体热量。此外，还适合宫寒痛经的女性饮用。冬季人体需要消耗热量以抵御寒冷，而红糖含有大量糖分，可以为人体提供能量。

　　3、枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶主要是由枸杞、菊花制作成的，具有疏风清热、解毒明目等功效。冬季气候干燥，人体容易出现肝火旺盛的现象，适量饮用枸杞菊花茶有助于预防以及改善上火症状。枸杞菊花茶还适合长期用眼人群饮用。

　　4、冬瓜荷叶茶

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三种药材组成的，荷叶有利尿作用，冬瓜有去厚腻、利尿、刮油功效。决明子有润肠通便、降脂明目作用。冬季活动量减少，食物热量摄入增加，容易出现脂肪堆积以及便秘现象。此时适当饮用冬瓜荷叶茶有助于促进消化，减少脂肪堆积，控制体重，预防便秘。