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天天吃鱼好不好

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　天天适量吃鱼对身体有好处，但是要注意保持饮食结构合理。

　　鱼肉味道鲜美，营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素以及铁、钙、磷等人体所需的营养素，每天适量吃鱼可以补充身体所需的营养物质，为人体提供能量，维持基本的生命活动。

　　此外，鱼肉还具有较好的滋补作用，有助于养胃、利尿、通乳，从而能缓解水肿、少尿、乳汁不通等病症。但是平时应该注意保持饮食结构合理，避免饮食过于单一，不要长期每天只吃鱼，还应该均衡摄入各种新鲜的蔬菜、水果、蛋类及其他肉类等。

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