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早上10点吃早餐好吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　早上10点吃早餐对身体不好，可能会诱发低血糖症、胆囊疾病、胃肠道疾病等，具体如下：

　　1、低血糖症

　　如果患者本身体质比较虚弱，早上10点多吃早餐时间过晚，可能会因为血浆中葡萄糖水平低于正常范围而出现低血糖症状，表现为乏力、面色苍白、心慌等。

　　2、胆囊疾病

　　人体在早上起床后胆囊里储存了一夜的胆汁，在进食后胆汁才会排出胆囊参与消化，而早上10点多吃早餐时间较迟，长此以往会导致胆汁瘀滞，容易形成沉淀，从而引起胆囊结石。

　　3、胃肠道疾病

　　早上10点多吃早饭会导致早饭和午餐时间比较近，容易使胃内储存过多的食物，容易引起消化不良。其次，人体在早上由于一夜未进食，所以处于空腹状态，而空腹状态时胃肠蠕动速度会加快，胃里会分泌较多的胃酸。如果10点才吃早餐，胃酸会长时间对胃黏膜产生刺激，长此以往会导致胃黏膜受损引起胃炎。

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