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玉米汁热量高吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　玉米汁热量比较高，但是合理饮用玉米汁不会变胖。

　　玉米汁具有很高的营养价值，含有较多的碳水化合物、蛋白质、微量元素、膳食纤维等物质，有利于促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收食物，还有助于利尿。少量饮用玉米汁通常不会影响体重，出现肥胖或者超重的情况。若大量饮用玉米汁可能会使热量堆积，从而导致发胖。

　　患有肥胖症或者处于减肥阶段的人群应该养成良好的饮食习惯，远离辛辣油腻性食物，例如烧烤、肥肉等，需要多进食高膳食纤维的食物，平时还应该多进行体育锻炼，例如慢跑、打球、游泳、太极等，使摄入的热量始终小于消耗的热量，最终减轻体重。

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