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速溶豆浆粉会发胖吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　市面上售卖的速溶豆浆粉分为无额外添加糖、有添加糖两种，喝速溶豆浆粉是否会发胖需要根据具体的情况来判断。

　　选择无糖的速溶豆浆粉是补充优质蛋白质较理想的途径，一般来说，在控制饮食和保持规律运动的情况下，一天喝1-2杯是不会导致发胖的。

　　速溶豆浆粉含有一定的热量，特别是额外添加糖的豆浆粉热量会更高。如果频繁饮用额外添加糖的速溶豆浆粉且每次饮用量过大，容易导致摄入的热量不能及时被消耗掉，从而转化为脂肪在体内堆积，引起发胖。若速溶豆浆粉的含糖量很高，过多饮用还可能会导致血糖升高。

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