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海苔拌饭吃多了对身体好吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　海苔拌饭吃多了对身体不好，可能会出现便秘、腹泻的症状，还会增加甲状腺功能亢进、高血压等疾病的患病风险。

　　1、便秘

　　海苔拌饭是由海苔和米饭混合而成的，大量食用海苔拌饭可能会加重胃肠道的消化负担，出现便秘的症状，表现为腹胀、大便干燥等。

　　2、腹泻

　　海苔性寒，大量食用海苔拌饭可能会损伤脾胃功能，尤其是本身就存在脾胃虚寒的人群，可能会出现腹痛、腹泻的症状。

　　3、甲状腺功能亢进

　　海苔中含有大量的碘成分，适当食用海苔拌饭可以补碘，但是短时间内大量补碘会增加甲状腺功能亢进的患病风险，尤其是结节性甲状腺肿的患者。

　　4、高血压

　　海苔中含有大量的钠盐，大量食用海苔可能会出现水钠潴留的现象，导致体内的血容量增加，血压上升，长此以往会增加高血压的患病风险。

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