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早上吃维生素B可以减肚子吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　早上吃维生素B可以起到辅助减肚子的效果。

　　维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，其中维生素B1能够促进体内葡萄糖被利用，维生素B6可参与氨基酸代谢，进而能够防止过多的葡萄糖和氨基酸转化为脂肪。其次，维生素B2参与体内的能量代谢。因此早上吃维生素B可以起到辅助减肚子的效果。

　　但是单纯依靠服用维生素B减肚子的效果并不是很明显，也不建议盲目服用维生素B减肚子。如果想要减肚子，还需要进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打篮球、打羽毛球等，能够消耗腹部多余的脂肪，从而达到减肚子的目的。

　　此外，在饮食方面应以低脂、低糖饮食为主，避免进食高脂肪、高糖分食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。

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