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早上长期喝花生黄豆豆浆好吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　早上长期喝花生黄豆豆浆对身体有好处。

　　花生中含有花生蛋白、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素K、钙、磷、铁、氨基酸等成分;而黄豆中含有优质植物蛋白、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等人体必需成分，所以早上长期喝花生黄豆豆浆能够补充身体所需的营养物质，促进新陈代谢，有助于提高抵抗力，增强抗病能力。

　　而且花生有助于增强记忆、延缓衰老等作用;黄豆具有益气、宽中下气等作用。因此早上长期喝花生黄豆豆浆对身体有好处。

　　但是注意不能一次性过量喝花生黄豆豆浆，否则会增加肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

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