网站导航

早上可以吃红薯当早餐吗

2022.05.17

0

叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　早上不建议吃红薯当早餐。

　　红薯中含有丰富的淀粉，含糖量也比较高。如果人体在早上空腹的状态下进食过多的红薯，则会刺激胃酸分泌增多;且红薯还属于易产气类的食物，进入人体后会在胃内发酵产生大量气体，进而会引起胃胀气、反酸、嗳气等不适症状。如果自身还患有消化道溃疡、慢性胃炎等胃部疾病，还会加重病情。

　　另外，早餐要做到营养均衡，光吃红薯达不到营养均衡，建议早餐可以搭配鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。

相关文章

相关问答