网站导航

一天喝一升牛奶有问题吗

2022.05.17

1

叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　一天喝一升牛奶不一定有问题，需要根据具体情况判断。

　　如果没有乳糖不耐受的问题，偶尔一天喝一升牛奶一般没有问题。一升牛奶大约含有660大卡的热量，但如果长期每天喝一升的牛奶，久而久之，会导致能量摄入过量，能量以脂肪形式储存在体内，导致肥胖。

　　如果存在乳糖不耐受的问题，一天喝一升牛奶容易出现胀气、肠鸣，严重时还会腹泻、腹痛等症状。

　　一般正常人每天饮用300ml左右的牛奶能够满足日常营养所需，适当喝牛奶可以补充身体需要的优质蛋白质、微量元素以及矿物质等营养成分，可提高身体素质。牛奶中的钙质含量高，适当摄入可预防缺钙、骨质疏松等问题。

相关文章

相关问答