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猕猴桃适合晚上吃还是白天吃

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　猕猴桃在白天和晚上都可以食用，但不建议过多食用或在睡前食用。

　　猕猴桃属于常见的水果，含有大量的维生素、矿物质、纤维素和果酸、蛋白水解酶，适当食用可以补充营养，同时还可刺激胃酸分泌、加快胃肠道蠕动以改善消化、防治便秘。

　　但猕猴桃性属寒凉，在白天或夜间过多食用都有可能会引起腹痛、腹泻，而脾胃虚寒者更不可食用。

　　人体胃肠道在夜间蠕动较为缓慢，如果在睡前进食猕猴桃，则也可刺激胃壁细胞过度分泌胃酸，而在平卧时即有可能导致胃内容物上涌，有可能会导致呛咳。

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