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霜降吃柿子有啥好处

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　柿子是秋季的应季食品，一般霜降时成熟，果肉丰盈、皮薄肉美，适当食用可补充营养、改善消化、润肺生津、降低血压。

　　1.补充营养

　　柿子含有较多的糖类物质及维生素、矿物质等营养物质，适当食用不仅可补充能量，而且还可调整机体代谢、促进组织再生恢复。

　　2.改善消化

　　柿子含有较多的纤维素，人体摄入后可刺激胃肠道蠕动并改善消化、缓解便秘。

　　3.润肺生津

　　柿子在中医论述中性属寒凉，且有润肺生津的功效，适当食用可以缓解外感风热引起的咽喉肿痛、肺热燥咳等症状。

　　4.降低血压

　　适当食用柿子可以辅助降低血压，增加冠状动脉血流量。

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