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香蕉利尿吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　香蕉可以起到利尿的作用，其关键成分是钾离子，因为钾和钠可以结合，有助于水分排出体外。

　　香蕉含有蛋白质、维生素B、维生素C、膳食纤维、碳水化合物以及钙、磷、钾等营养成分，可以起到补充能量，增强饱腹感，提供营养的作用。

　　此外，香蕉含有的膳食纤维比较多，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘，适合消化不良以及经常便秘的人群食用。并且由于香蕉中还含有钙、磷、钾等营养成分，有助于维持电解质平衡。

　　另外具有利尿作用的水果主要有奇异果、柠檬、草莓、椰子等，此类水果含水分、钾离子等营养素比较高，食用之后肾脏产生的尿液量会增加，适合小便不利的人群进食。

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