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想戒酒可以喝什么代替

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　想戒酒的人群可以考虑喝茶、咖啡或者是功能性饮料代替酒，具体如下：

　　1、茶

　　茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡因、叶绿素、茶多糖等成分，其中咖啡因可对神经系统产生作用，与酒精类似，有提神的效果，可以缓解脑部疲劳感。因此在戒酒时可以适当喝茶，有利于成功戒酒。

　　2、咖啡

　　咖啡中除咖啡因外，还含有蛋白质、纤维素、矿物质以及单宁酸等成分，适当饮用咖啡可以使人保持清醒，减轻想喝酒的感觉，缩短戒酒时间。

　　3、功能性饮料

　　功能性饮料中含有微量元素、矿物质、维生素等物质，可以补充身体需要的营养和能量，同时有抵抗疲劳、提供能量等效果，比较适合戒酒的人群饮用。但是不能过量饮用，否则会增加肾脏负担。

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