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腊肠热量高吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　腊肠热量相对较高，一般每100克腊肠的热量约为584大卡。

　　腊肠的主要原料就是肉类，口感比较独特。适量食用不仅可以为人体提供能量，维持基础代谢和肌肉活动。同时，还可以起到开胃助食、增进食欲的作用。

　　但是，如果过量食用腊肠，则其中的热量会变成脂肪储存起来，进而会影响体型，导致发胖。对于正处于减肥期间的人应该避免食用过多的腊肠，以免影响减肥效率。

　　若是在吃完腊肠后特别担心变胖，也可以坚持进行有氧运动，比如游泳、登山、骑单车等，使体内的热量尽快被消耗掉。此外，由于腊肠在制作过程中可能会加入很多添加剂，因此平时应该少吃。

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