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吃一顿饭胖2斤正常吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　吃一顿饭胖2斤一般是正常的现象。

　　在吃一顿饭后，会有很多的水分以及食物滞留在体内，还没有经过胃肠道的消化吸收以及肾脏的排泄，吃完饭后短时间内体重是有可能增长2斤的，属于正常的情况，一般在经过适当的运动和排泄后，体重又会恢复到原来的体重。

　　并且吃一顿饭胖2斤并不是自身真实的重量，可能光喝水体重就能增长1、2斤，一天进食三餐，体重增长4、5斤都属于正常的情况，所以不必在意吃完饭后的身体重量，可以选择在空腹的状态下称体重。

　　平时应该注意合理饮食，避免暴饮暴食，适当进行体育锻炼。

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