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纯奶喝多了对身体有伤害吗

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　纯奶喝多了会对身体造成一定的伤害，可能会引起消化不良、肥胖等，还会加重肾脏负担，具体如下：

　　1、消化不良

　　纯奶中含有丰富的乳糖、矿物质、维生素、酪蛋白、乳清蛋白等成分，如果长时间大量饮用纯奶，很容易增加胃肠道的负担，引起腹部胀满、腹泻、便秘等消化不良症状。

　　2、肥胖

　　纯奶中还含有一定的脂肪，如果长期大量摄入纯奶，平时又不经常进行体育运动，使体内多余的热量无法消耗，则会导致人体体重增加。

　　3、加重肾脏负担

　　纯奶中的蛋白质含量比较高，而蛋白质代谢的产物基本都是由肾脏排出体外，所以当纯奶喝多了造成体内蛋白质超标后，便会加重肾脏负担。

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