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每天吃点红豆沙有什么好处

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　每天吃点红豆沙有润肠通便、利尿、美容养颜等好处。

　　一、润肠通便

　　红豆沙的制作原料为红豆，红豆含有丰富的膳食纤维和维生素，有利于促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收食物。

　　二、利尿

　　红豆沙还含有较多的皂角甙，该物质进入人体后可以帮助利尿，非常适合存在小便不利、水肿等情况的人群食用。

　　三、美容养颜

　　红豆沙所含的维生素还有助于促进人体的新陈代谢，所含的铁元素可以帮助补血养血，使人脸色红润，从而起到美容养颜的作用。

　　但是红豆沙也不宜吃太多，制作时尽量不要放太多糖，以免导致肥胖。

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