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养头发的食疗方法

2022.05.17

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叶艳彬

叶艳彬主任医师

中山大学附属第一医院营养科

　　如果出现头发枯燥、脱发等现象与气虚血亏、肝肾亏虚有关，需要根据病因采取合适的方法食疗。

　　1.气虚血亏

　　气虚血亏的人群平时应该多进食红枣、桂圆、银耳、动物内脏、鸭血、南瓜、香菇、黑木耳、莲藕等食物，也可以根据医生的指导使用黄芪、党参、阿胶、当归等中药进行调理。

　　2.肝肾亏虚

　　肝肾亏虚的人群需要多进食葡萄、桑葚、黑加仑、鲈鱼、牛肉、黑芝麻、动物内脏、枸杞等食物。

　　正常人平时还需要注重头发的护理，洗头时水温不宜过高，也不可以使用刺激性洗发水，梳头时也不宜用力过猛，还应该减少烫发和染发的次数。

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